Veste, kaj je na vašem krožniku
govedina mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
10 % maščobe, kuhano
210
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Jod 6,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Mleti telečji zrezek15% maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mleta govedinaveč kot 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen v ponvi232 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesosurovo, 10 % maščobe182 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinepečen brez maščobe (v ponvi)224 kcal / 100 g
- Goveja mesna štruca90 % pustega mesa / 10 % maščobe, kuhano, pečeno v pečici214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu govedina mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila govedina mleti zrezek?
100 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 210 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila govedina mleti zrezek?
50 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 105 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila govedina mleti zrezek?
150 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 315 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila govedina mleti zrezek?
200 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 420 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila govedina mleti zrezek?
250 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 525 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6253 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
