Veste, kaj je na vašem krožniku
govedina mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
15 % maščobe, surovo
215
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,5 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 215 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 6,9 g 34%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 41,7 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 3,9 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1,2 g | 37 g |
Podobna živila
- Mleti telečji zrezek15% maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen na žaru250 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinesurov205 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Kroglica iz mlete govedinesurova, z jajcem in drobtinami230 kcal / 100 g
- Zrezek iz mletega govejega in svinjskega mesagloboko zamrznjen201 kcal / 100 g
- Mleto mesosurovo, 50 % govedine, 50 % svinjine213 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu govedina mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila govedina mleti zrezek?
100 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 215 kcal, 20 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila govedina mleti zrezek?
50 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 108 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila govedina mleti zrezek?
150 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 323 kcal, 30 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila govedina mleti zrezek?
200 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 430 kcal, 40 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila govedina mleti zrezek?
250 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 538 kcal, 51 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6254 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
