Veste, kaj je na vašem krožniku
govedina mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
20 % maščobe, kuhano
265
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe19 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 265 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 8,1 g 41%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 27,4 µg 7%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,4 µg 35%
- Jod 6,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 35 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 58 g | 0 g | 48 g |
Podobna živila
- Mlet telečji zrezek20% maščobe, surovo243 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen na žaru250 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesosurovo, 10 % maščobe182 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinegloboko zamrznjen, pečen brez maščobe (v ponvi)219 kcal / 100 g
- Mleta goveja štruca85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu govedina mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila govedina mleti zrezek?
100 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 265 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila govedina mleti zrezek?
50 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 133 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila govedina mleti zrezek?
150 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 398 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila govedina mleti zrezek?
200 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 530 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila govedina mleti zrezek?
250 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 663 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6257 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
