Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina, mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
20 % maščobe, surovo
249
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe20 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 249 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 7,6 g 38%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 6,8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 43 g | 0 g | 50 g |
Podobna živila
- Mlet telečji zrezek20% maščobe, surovo243 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Kroglica iz mlete govedinesurova, z jajcem in drobtinami230 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Zrezek iz mletega govejega in svinjskega mesagloboko zamrznjen201 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinegloboko zamrznjen, pečen brez maščobe (v ponvi)219 kcal / 100 g
- Govedinamanj kot 5 % maščobe, surovo, povprečje108 kcal / 100 g
- Goveja polpeta80 % pustega mesa / 20 % maščobe, kuhana, pečena270 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina, mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina, mleti zrezek?
100 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 249 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina, mleti zrezek?
50 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 125 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina, mleti zrezek?
150 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 374 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina, mleti zrezek?
200 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 498 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina, mleti zrezek?
250 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 623 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6256 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
