Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina, mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
5 % maščobe, kuhano
155
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe5,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 347 mg 7%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Jod 6,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 38 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 64 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Mleti telečji zrezek15% maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesosurovo, 10 % maščobe182 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Mleto pusto goveje mesogloboko zamrznjeno, kuhano166 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Govedinamanj kot 5 % maščobe, surovo, povprečje108 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina, mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina, mleti zrezek?
100 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 155 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina, mleti zrezek?
50 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 78 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina, mleti zrezek?
150 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 233 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina, mleti zrezek?
200 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 310 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina, mleti zrezek?
250 g živila Govedina, mleti zrezek vsebuje 388 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6251 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
