Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
75% pustega / 25% maščobe, koščki kuhani, rjavi v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 277 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 6,9 g 35%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 93 mg 4%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Holin 81,5 mg 15%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 6,2 mg 56%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcije | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
Podobna živila
- Mleta govedina v koščkih93% pustega mesa / 7% masti, kuhano, pečeno v ponvi209 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesonavadno, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Goveji polpet75 % pustega / 25 % maščobe, kuhano, pečeno v ponvi248 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso72% pusto / 28% maščobe, kuhano, zdrobljeno393 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Mleta goveja štruca85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 277 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina vsebuje 235 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina vsebuje 471 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 118 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina vsebuje 706 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina vsebuje 942 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 139 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 416 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
