Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina v koščkach
Kalorije in hranilne vrednosti
90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 230 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,7 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Holin 91,4 mg 17%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 433 mg 9%
- Cink 6,8 mg 62%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 587 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Mleta govedinaveč kot 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso96 % pustega / 4 % maščobe, kuhano, zdrobljeno187 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena v ponvi164 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveja mesna štruca90 % pustega mesa / 10 % maščobe, kuhano, pečeno v pečici214 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina v koščkach
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina v koščkach?
100 g živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 230 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina v koščkach?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 196 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina v koščkach?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 391 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina v koščkach?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 98 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina v koščkach?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 587 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina v koščkach?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 782 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina v koščkach?
50 g živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 115 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina v koščkach?
150 g živila Mleta govedina v koščkach vsebuje 345 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171794 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
