Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
75 % pustega / 25 % maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 293 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 25 g 32%
- Nasičene maščobe 9,6 g 48%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 75 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Holin 51,6 mg 9%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1 porcija | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2 porciji | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 166 | 8,9 g | 0 g | 14 g |
| 3 porcije | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4 porcije | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7,9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
Podobna živila
- Mleta govedina živali krmljenih s travoavstralska, uvožena, 85% pustega / 15% maščobe, surovo239 kcal / 100 g
- Mleta govedina pašne rejesurovo198 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi193 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkach90% pustega mesa / 10% maščobe, kuhano, praženo v ponvi230 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso95 % pustega mesa / 5 % maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
- Goveji polpet75 % pustega / 25 % maščobe, kuhano, pečeno v ponvi248 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko mesopustega, surovo221 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek15 % maščobe, surovo215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 293 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (113 g) živila Mleta govedina vsebuje 331 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (226 g) živila Mleta govedina vsebuje 662 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (56,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 166 kcal, 8,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (339 g) živila Mleta govedina vsebuje 993 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 85 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (452 g) živila Mleta govedina vsebuje 1324 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 113 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 147 kcal, 7,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 440 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174037 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
