Veste, kaj je na vašem krožniku
mesna štruca iz mlete govedine
Kalorije in hranilne vrednosti
97 % pustega / 3 % maščobe, štruca, kuhana, pečena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,1 g 5%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 90 mg 16%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Mleta govedina70 % pustega mesa / 30 % maščobe, mesna štruca, kuhano, pečeno241 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomač213 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih97 % pustega / 3 % maščobe, koščki, kuhana, pražena v ponvi175 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Jagnječja mesna štruca192 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek10 % maščobe, kuhano210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mesna štruca iz mlete govedine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mesna štruca iz mlete govedine?
100 g živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 154 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila mesna štruca iz mlete govedine?
1 porcija (85 g) živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 131 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila mesna štruca iz mlete govedine?
2 porciji (170 g) živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 262 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila mesna štruca iz mlete govedine?
½ porcije (42,5 g) živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 65 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila mesna štruca iz mlete govedine?
3 porcije (255 g) živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 393 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila mesna štruca iz mlete govedine?
4 porcije (340 g) živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 524 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mesna štruca iz mlete govedine?
50 g živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 77 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mesna štruca iz mlete govedine?
150 g živila mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 231 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173114 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
