Veste, kaj je na vašem krožniku
Mesna štruca iz mlete govedine
Kalorije in hranilne vrednosti
93% pustega mesa / 7% masti, kuhano, pečeno v pečici
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 87,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 6,8 mg 62%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Mleta govedina70 % pustega mesa / 30 % maščobe, mesna štruca, kuhano, pečeno241 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena v ponvi144 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomač213 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih93% pustega mesa / 7% masti, kuhano, pečeno v ponvi209 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek10 % maščobe, kuhano210 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mesna štruca iz mlete govedine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mesna štruca iz mlete govedine?
100 g živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 192 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine?
1 porcija (85 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 163 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine?
2 porciji (170 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 326 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine?
½ porcije (42,5 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine?
3 porcije (255 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 490 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine?
4 porcije (340 g) živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 653 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mesna štruca iz mlete govedine?
50 g živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 96 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mesna štruca iz mlete govedine?
150 g živila Mesna štruca iz mlete govedine vsebuje 288 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174754 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
