Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pljučnice
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, brez kosti, pusto, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 163 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Holin 88,3 mg 16%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalij 416 mg 9%
- Cink 2 mg 19%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek iz pljučnice brez kostihrbet, pusto in mastno, dušeno171 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek s kostjohrbet, pusto, surovo129 kcal / 100 g
- Svinjski zrezekbrez kosti, pusto, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Svinjska ribicapečeno, z odstranljivo maščobo
- Celotni svinjski hrbetpusto, dušeno204 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledijsamo pusto134 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo152 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pljučnice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice?
100 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice vsebuje 163 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice?
50 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice vsebuje 82 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice?
150 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice vsebuje 245 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice?
200 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice vsebuje 326 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice?
250 g živila Svinjski zrezek iz pljučnice vsebuje 408 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1916 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
