Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski zrezek iz ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, brez kosti, pust, pečen na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 161 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Holin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,88 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,09 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek iz pljučnice brez kostihrbet, pusto in mastno, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Svinjski zrezekbrez kosti, pusto, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjska ribicapečeno, z odstranljivo maščobo
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski zrezek iz ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski zrezek iz ledja?
100 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 161 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski zrezek iz ledja?
50 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 81 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski zrezek iz ledja?
150 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 242 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila svinjski zrezek iz ledja?
200 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 322 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila svinjski zrezek iz ledja?
250 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 403 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1917 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
