Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega sirloina
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58,1 mg 3%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
- Holin 112 mg 20%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 27,4 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 6,7 mg 60%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru207 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru230 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz ledjahrbet, brez kosti, pust, pečen na žaru161 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega sirloina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
100 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 172 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
50 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 86 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
150 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 258 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
200 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 344 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
250 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 430 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6146 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
