Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega sirloina
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57,5 mg 3%
- Holesterol 55,5 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,16 µg 1%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
- Holin 84,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 7,1 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 23,5 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Zrezek iz ledjaGovedina, ledja, zrezek iz ledja (top loin), brez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo163 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo143 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo131 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo127 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo189 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo199 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo281 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, dušeno135 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
- Picanha zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega sirloina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
100 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 170 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
50 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 85 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
150 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 255 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
200 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 340 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
250 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 425 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6142 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
