Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega sirloina
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57,5 mg 3%
- Holesterol 68,8 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 26,8 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 343 mg 7%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru243 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru207 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru230 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega sirloina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
100 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 195 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
50 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 98 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
150 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 293 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
200 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 390 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
250 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 488 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6145 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
