Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del hrustanca - zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 112 mg 20%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 5,6 mg 51%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,1 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru230 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkebrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Picanha zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del hrustanca - zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
100 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 187 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
1 porcija (85 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 159 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
2 porciji (170 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 318 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
3 porcije (255 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 477 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
4 porcije (340 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 636 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
50 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 94 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
150 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 281 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173118 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
