Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek iz pljučne pečenke
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 174 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,8 µg 158%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 7,4 mg 67%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 porciji | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 592 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, kuhano, pečeno195 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Mala pečenka zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, razred choice, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek iz pljučne pečenke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
100 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 174 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
1 porcija (85 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 148 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
2 porciji (170 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 296 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 74 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
3 porcije (255 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 444 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
4 porcije (340 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 592 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
50 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
150 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 261 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174694 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
