Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del hrustanca - zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,5 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Holin 93 mg 17%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 4 mg 36%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 porciji | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 339 g | 431 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 452 g | 574 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz ledjaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo189 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo131 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna goveji zrezeksamo pusti, obrezano na 1/8129 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo151 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo143 kcal / 100 g
- Picanha zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo281 kcal / 100 g
- Picanha steakbrez kosti, pusto meso in maščoba ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo179 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del hrustanca - zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
100 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 127 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
1 porcija (113 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 144 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
2 porciji (226 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 287 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
3 porcije (339 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 431 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
4 porcije (452 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 574 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
50 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
150 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 191 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171804 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
