Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski zrezek iz ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, brez kosti, pust, pečeno
178
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe5,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 178 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,3 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Holin 99,1 mg 18%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalij 408 mg 9%
- Cink 2,3 mg 20%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek iz pljučnice brez kostihrbet, pusto in mastno, pečeno192 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Svinjski zrezekbrez kosti, pusto, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Svinjska ribicapečeno, z odstranljivo maščobo
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledijsamo pusto134 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno248 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski zrezek iz ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski zrezek iz ledja?
100 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 178 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski zrezek iz ledja?
50 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 89 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski zrezek iz ledja?
150 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 267 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila svinjski zrezek iz ledja?
200 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 356 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila svinjski zrezek iz ledja?
250 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 445 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1918 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
