Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek (sredinski del)
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 174 kcal —
- Beljakovine 33 g 66%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59,1 mg 3%
- Holesterol 68,9 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Holin 79,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 30,4 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 54 µg 98%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Svinjski kare srednji del kotlets kostjo, pusto, pečeno na žaru180 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz ledjahrbet, brez kosti, pust, pečen na žaru161 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Pečen svinjski rebrni zrezek brez kostihrbet, pust, pečeno214 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Svinjska rebra pečenabrez kosti, pusto, pečeno205 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek (sredinski del)
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 174 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 87 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 261 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 348 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 435 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1970 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
