Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek (sredinski del)
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in mastno, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,6 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49,2 mg 2%
- Holesterol 53,9 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 58,4 mg 11%
Minerali
- Kalcij 4,6 mg 0%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 24,3 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Svinjski kare srednji del kotlets kostjo, pusto, surovo127 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo170 kcal / 100 g
- Svinjska ribicabrez kosti, pusto, surove126 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, surovo198 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, surovo198 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust in masten, surov166 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, surovo143 kcal / 100 g
- Pečen svinjski rebrni zrezek brez kostihrbet, pust, pečeno214 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek (sredinski del)
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 172 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 86 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 258 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 344 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 430 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1967 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
