Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek (sredinski del)
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in mastno, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,3 g 12%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61,9 mg 3%
- Holesterol 76,7 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Holin 73 mg 13%
Minerali
- Kalcij 6,5 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 29,9 mg 7%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Svinjski kare srednji del kotlets kostjo, pusto, pečeno na žaru180 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Pečen svinjski rebrni zrezek brez kostihrbet, pust, pečeno214 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek (sredinski del)
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 220 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 110 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 330 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 440 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 550 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1968 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
