Veste, kaj je na vašem krožniku

Rib eye zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo

148
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe6,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 148 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,4 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 55 mg 2%
  • Holesterol 70 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%
  • Holin 49,4 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalij 297 mg 6%
  • Cink 5,7 mg 52%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14823 g0 g6,4 g
1 porcija113 g16726 g0 g7,2 g
2 porciji226 g33451 g0 g15 g
½ porcije56,5 g8413 g0 g3,6 g
3 porcije339 g50276 g0 g22 g
4 porcije452 g669102 g0 g29 g
50 g50 g7411 g0 g3,2 g
150 g150 g22234 g0 g9,6 g
200 g200 g29645 g0 g13 g
250 g250 g37056 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Rib eye zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?

100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 148 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek?

1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 167 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek?

2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 334 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 84 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek?

3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 502 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek?

4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 669 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?

50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?

150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 222 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170841 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin