Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek ribeye kapice

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

169
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH1,2 g
Maščobe9,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 169 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
  • Maščobe 9,4 g 12%
  • Nasičene maščobe 3,6 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 84 mg 4%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 107%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 3 mg 16%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalij 365 mg 8%
  • Cink 8,4 mg 77%
  • Baker 0,13 mg 15%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16920 g1,2 g9,4 g
1 porcija113 g19123 g1,3 g11 g
2 porciji226 g38245 g2,6 g21 g
½ porcije56,5 g9511 g0,6 g5,3 g
3 porcije339 g57368 g3,9 g32 g
4 porcije452 g76491 g5,2 g42 g
50 g50 g8510 g0,6 g4,7 g
150 g150 g25430 g1,7 g14 g
200 g200 g33840 g2,3 g19 g
250 g250 g42350 g2,9 g24 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek ribeye kapice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek ribeye kapice?

100 g živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 169 kcal, 20 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice?

1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 191 kcal, 23 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice?

2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 382 kcal, 45 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 95 kcal, 11 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice?

3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 573 kcal, 68 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice?

4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 764 kcal, 91 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek ribeye kapice?

50 g živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 85 kcal, 10 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek ribeye kapice?

150 g živila Goveji zrezek ribeye kapice vsebuje 254 kcal, 30 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174700 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin