Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek ribeye cap

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

259
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH1,8 g
Maščobe17 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 259 kcal —
  • Beljakovine 24 g 48%
  • Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
  • Maščobe 17 g 22%
  • Nasičene maščobe 6 g 30%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 86 mg 4%
  • Holesterol 78 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 126%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalij 349 mg 7%
  • Cink 9,7 mg 88%
  • Baker 0,15 mg 17%
  • Selen 32 µg 58%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25924 g1,8 g17 g
1 porcija85 g22021 g1,5 g15 g
2 porciji170 g44041 g3,1 g29 g
½ porcije42,5 g11010 g0,8 g7,3 g
3 porcije255 g66062 g4,6 g44 g
4 porcije340 g88182 g6,2 g59 g
50 g50 g13012 g0,9 g8,6 g
150 g150 g38936 g2,7 g26 g
200 g200 g51849 g3,6 g34 g
250 g250 g64861 g4,5 g43 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek ribeye cap

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek ribeye cap?

100 g živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 259 kcal, 24 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?

1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 220 kcal, 21 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?

2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 440 kcal, 41 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?

½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 110 kcal, 10 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?

3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 660 kcal, 62 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?

4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 881 kcal, 82 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek ribeye cap?

50 g živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 130 kcal, 12 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek ribeye cap?

150 g živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 389 kcal, 36 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173055 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin