Veste, kaj je na vašem krožniku

Rib eye zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

161
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe8,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 161 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,3 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,1 g 15%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Holin 47,9 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 5,6 mg 51%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 27,5 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16122 g0 g8,3 g
1 porcija113 g18224 g0 g9,4 g
2 porciji226 g36449 g0 g19 g
½ porcije56,5 g9112 g0 g4,7 g
3 porcije339 g54673 g0 g28 g
4 porcije452 g72898 g0 g38 g
50 g50 g8111 g0 g4,1 g
150 g150 g24232 g0 g12 g
200 g200 g32243 g0 g17 g
250 g250 g40354 g0 g21 g

Vprašanja o živilu Rib eye zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?

100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 161 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek?

1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 182 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek?

2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 364 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 91 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek?

3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 546 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek?

4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 728 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?

50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?

150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 242 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170840 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin