Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 291 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 9,7 g 48%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Holin 48,8 mg 9%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 5,9 mg 54%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcija | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 2 porciji | 170 g | 495 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 124 | 10 g | 0 g | 9,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 742 | 60 g | 0 g | 56 g |
| 4 porcije | 340 g | 989 | 81 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 36 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 47 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 59 g | 0 g | 55 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo255 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkabrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8218 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?
100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 291 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek?
1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 247 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek?
2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 495 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 124 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek?
3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 742 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek?
4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 989 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?
50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 146 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?
150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 437 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173392 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
