Veste, kaj je na vašem krožniku

Mala pečenka zgornjega sirloina

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, razred select, kuhano, pečeno

165
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe5,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 165 kcal —
  • Beljakovine 29 g 59%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,3 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Holesterol 84 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Kalij 426 mg 9%
  • Cink 8,2 mg 74%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 34,5 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16529 g0 g5,3 g
1 porcija85 g14025 g0 g4,5 g
2 porciji170 g28150 g0 g8,9 g
½ porcije42,5 g7013 g0 g2,2 g
3 porcije255 g42175 g0 g13 g
4 porcije340 g561100 g0 g18 g
50 g50 g8315 g0 g2,6 g
150 g150 g24844 g0 g7,9 g
200 g200 g33059 g0 g11 g
250 g250 g41373 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Mala pečenka zgornjega sirloina

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

100 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 165 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

1 porcija (85 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 140 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

2 porciji (170 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 281 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

½ porcije (42,5 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 70 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

3 porcije (255 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 421 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

4 porcije (340 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 561 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

50 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 83 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

150 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 248 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173052 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin