Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Holin 68,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 4,7 mg 42%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni delpusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Goveji hrbetpusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji hrbet?
100 g živila Zgornji hrbet vsebuje 208 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji hrbet?
1 porcija (85 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 177 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji hrbet?
2 porciji (170 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 354 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji hrbet?
½ porcije (42,5 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji hrbet?
3 porcije (255 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 530 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji hrbet?
4 porcije (340 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 707 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji hrbet?
50 g živila Zgornji hrbet vsebuje 104 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji hrbet?
150 g živila Zgornji hrbet vsebuje 312 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173069 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
