Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 278 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 24%
- Nasičene maščobe 7,3 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 97 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Holin 99,6 mg 18%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 4,7 mg 42%
- Baker 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 236 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 170 g | 473 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 709 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcije | 340 g | 945 | 89 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 52 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 65 g | 0 g | 46 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru275 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Zrezek iz ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Goveji hrbetpusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek ledja?
100 g živila Zrezek ledja vsebuje 278 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek ledja?
1 porcija (85 g) živila Zrezek ledja vsebuje 236 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek ledja?
2 porciji (170 g) živila Zrezek ledja vsebuje 473 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek ledja?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek ledja vsebuje 118 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek ledja?
3 porcije (255 g) živila Zrezek ledja vsebuje 709 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek ledja?
4 porcije (340 g) živila Zrezek ledja vsebuje 945 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek ledja?
50 g živila Zrezek ledja vsebuje 139 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek ledja?
150 g živila Zrezek ledja vsebuje 417 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168718 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
