Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji ledveni zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

275
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 275 kcal —
  • Beljakovine 26 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 25%
  • Nasičene maščobe 7,5 g 38%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Holesterol 81 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Holin 62,2 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalij 259 mg 6%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 24 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27526 g0 g19 g
1 porcija85 g23422 g0 g16 g
2 porciji170 g46844 g0 g33 g
½ porcije42,5 g11711 g0 g8,2 g
3 porcije255 g70166 g0 g49 g
4 porcije340 g93587 g0 g65 g
50 g50 g13813 g0 g9,6 g
150 g150 g41339 g0 g29 g
200 g200 g55051 g0 g38 g
250 g250 g68864 g0 g48 g

Vprašanja o živilu Zgornji ledveni zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji ledveni zrezek?

100 g živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 275 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji ledveni zrezek?

1 porcija (85 g) živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 234 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji ledveni zrezek?

2 porciji (170 g) živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 468 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji ledveni zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 117 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji ledveni zrezek?

3 porcije (255 g) živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 701 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji ledveni zrezek?

4 porcije (340 g) živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 935 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji ledveni zrezek?

50 g živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 138 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji ledveni zrezek?

150 g živila Zgornji ledveni zrezek vsebuje 413 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174712 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin