Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 20%
- Nasičene maščobe 6,3 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Holin 86,1 mg 16%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 113 g | 258 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porciji | 226 g | 515 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 773 | 70 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcije | 452 g | 1031 | 93 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 52 g | 0 g | 39 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo205 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Zrezek iz ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek ledja?
100 g živila Zrezek ledja vsebuje 228 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek ledja?
1 porcija (113 g) živila Zrezek ledja vsebuje 258 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek ledja?
2 porciji (226 g) živila Zrezek ledja vsebuje 515 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ledja?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ledja vsebuje 129 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek ledja?
3 porcije (339 g) živila Zrezek ledja vsebuje 773 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek ledja?
4 porcije (452 g) živila Zrezek ledja vsebuje 1031 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek ledja?
50 g živila Zrezek ledja vsebuje 114 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek ledja?
150 g živila Zrezek ledja vsebuje 342 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169538 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
