Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Holin 56,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 3,8 mg 34%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo205 kcal / 100 g
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost Choice, surovo155 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni delpusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo237 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji hrbet?
100 g živila Zgornji hrbet vsebuje 149 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji hrbet?
1 porcija (113 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 168 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji hrbet?
2 porciji (226 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 337 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji hrbet?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 84 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji hrbet?
3 porcije (339 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 505 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji hrbet?
4 porcije (452 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 673 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji hrbet?
50 g živila Zgornji hrbet vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji hrbet?
150 g živila Zgornji hrbet vsebuje 224 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
