Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Holin 68 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 4,7 mg 43%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Zrezek iz ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni delpusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Goveji hrbetpusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, kuhano, pečeno241 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji hrbet?
100 g živila Zgornji hrbet vsebuje 198 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji hrbet?
1 porcija (85 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 168 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji hrbet?
2 porciji (170 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 337 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji hrbet?
½ porcije (42,5 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 84 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji hrbet?
3 porcije (255 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 505 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji hrbet?
4 porcije (340 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 673 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji hrbet?
50 g živila Zgornji hrbet vsebuje 99 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji hrbet?
150 g živila Zgornji hrbet vsebuje 297 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173071 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
