Veste, kaj je na vašem krožniku
Surovi goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, stegno, oreh, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Holin 81,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 365 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Surovi goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz vrha stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo133 kcal / 100 g
- Surova pečena goveja stegna choicestegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo156 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in maščoba ločena, obrezano na 0" maščobe, izbrano, surovo127 kcal / 100 g
- Surovo pusto goveje stegno choicegovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo130 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Surovo pusto goveje stegnogovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surovi goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surovi goveji zrezek?
100 g živila Surovi goveji zrezek vsebuje 150 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surovi goveji zrezek?
1 porcija (113 g) živila Surovi goveji zrezek vsebuje 170 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surovi goveji zrezek?
2 porciji (226 g) živila Surovi goveji zrezek vsebuje 339 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surovi goveji zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Surovi goveji zrezek vsebuje 85 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surovi goveji zrezek?
3 porcije (339 g) živila Surovi goveji zrezek vsebuje 509 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surovi goveji zrezek?
4 porcije (452 g) živila Surovi goveji zrezek vsebuje 678 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surovi goveji zrezek?
50 g živila Surovi goveji zrezek vsebuje 75 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surovi goveji zrezek?
150 g živila Surovi goveji zrezek vsebuje 225 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173361 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
