Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz stegna surov
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 120 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61,2 mg 3%
- Holesterol 51,2 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Holin 64,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 4,9 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 25,9 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 345 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6,4 g |
Podobna živila
- Goveji stegno surovkolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, surov119 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo135 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Zunanja stegna govedinekolk, bez kosti, pusto, surovo120 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Goveje stegnosurovo145 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz stegna surov
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz stegna surov?
100 g živila Goveji zrezek iz stegna surov vsebuje 120 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz stegna surov?
50 g živila Goveji zrezek iz stegna surov vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz stegna surov?
150 g živila Goveji zrezek iz stegna surov vsebuje 180 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz stegna surov?
200 g živila Goveji zrezek iz stegna surov vsebuje 240 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz stegna surov?
250 g živila Goveji zrezek iz stegna surov vsebuje 300 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6032 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
