Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 163 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Holin 81,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 404 mg 9%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo119 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega delasamo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka choicesamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
- Zadnji goveji zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?
100 g živila Goveja pečenka vsebuje 163 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka?
1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka vsebuje 139 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka?
2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka vsebuje 277 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka?
3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka vsebuje 416 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka?
4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka vsebuje 554 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?
50 g živila Goveja pečenka vsebuje 82 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?
150 g živila Goveja pečenka vsebuje 245 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170633 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
