Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

pečenka, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

208
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe9,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 208 kcal —
  • Beljakovine 28 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,7 g 12%
  • Nasičene maščobe 3,7 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 84 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Holin 108 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 227 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20828 g0 g9,7 g
1 porcija85 g17724 g0 g8,2 g
2 porciji170 g35448 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8812 g0 g4,1 g
3 porcije255 g53072 g0 g25 g
4 porcije340 g70796 g0 g33 g
50 g50 g10414 g0 g4,8 g
150 g150 g31243 g0 g15 g
200 g200 g41657 g0 g19 g
250 g250 g52071 g0 g24 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 208 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 177 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 354 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 530 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 707 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 104 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 312 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169524 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin