Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji rumpsteak
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru, pusto in mastno
203
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe9,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 203 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek pljučne pečenipeceno na žaru srednje pečeno, pusto in mastno213 kcal / 100 g
- Goveji sirloin zrezekiz steakhousa, pusto in mastno215 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkapečeno, pusto in mastno300 kcal / 100 g
- Goveje stegnopečeno do mehkega, pusto in mastno244 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta in mastna217 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezkisurovo, pusto in mastno222 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji rumpsteak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji rumpsteak?
100 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 203 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji rumpsteak?
50 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 102 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji rumpsteak?
150 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 305 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji rumpsteak?
200 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 406 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji rumpsteak?
250 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 508 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-046 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
