Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji ramstek
Kalorije in hranilne vrednosti
iz steakhousea, samo pusto meso
162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe4,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveji sirloin zrezekiz steakhousa, pusto172 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pljučne pečenipeceno na žaru malo pečeno, pusto166 kcal / 100 g
- Goveje stegnopečeno srednje-rdeče, pusto175 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz stegnapusto, surovo121 kcal / 100 g
- Govedina za obarasurovo, pusto122 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta197 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna goveji zrezeksamo pusti, obrezano na 1/8129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji ramstek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji ramstek?
100 g živila Goveji ramstek vsebuje 162 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji ramstek?
50 g živila Goveji ramstek vsebuje 81 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji ramstek?
150 g živila Goveji ramstek vsebuje 243 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji ramstek?
200 g živila Goveji ramstek vsebuje 324 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji ramstek?
250 g živila Goveji ramstek vsebuje 405 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-050 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
