Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen na žaru ali ocvrt v ponvi
138
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 138 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 63 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Minerali
- Kalcij 5,8 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 27,7 mg 7%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 406 mg 9%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,09 mg 9%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | – | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | – | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | – | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | – | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | – | 5,3 g |
Podobna živila
- Goveji ramstekpripravljen146 kcal / 100 g
- Goveje stegnona žaru / praženo v ponvi141 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Goveja picanhapečena na žaru/pečena, brez olja, nesoljena255 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz zadnjega delapečeno v pečici141 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Dušeno goveje stegnoiz zgornjega/spodnjega dela ledij, (z oljem, čebulo in česnom), nesoljeno204 kcal / 100 g
- Konjski pljučni zrezekpečeno na žaru, pečeno v ponvi163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz stegna?
100 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 138 kcal, 29 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz stegna?
50 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 69 kcal, 15 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz stegna?
150 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 207 kcal, 44 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz stegna?
200 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 276 kcal, 58 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz stegna?
250 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 345 kcal, 73 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6207 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
