Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen na žaru, samo pusto meso
177
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe5,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 5,6 mg 51%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegna na žarubrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru149 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pljučne pečenipeceno na žaru dobro pečeno, pusto225 kcal / 100 g
- Goveji sirloin zrezekpečeno na žaru medium, pusto176 kcal / 100 g
- Goveje stegnopečeno do mehkega, pusto202 kcal / 100 g
- Goveja picanhapečena na žaru/pečena, brez olja, nesoljena255 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno170 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihsamo pusto, obrezano na 1/8177 kcal / 100 g
- Zrezki jagnječjega stegnapečeno na žaru, pusto198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz stegna?
100 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 177 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz stegna?
50 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 89 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz stegna?
150 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 266 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz stegna?
200 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 354 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz stegna?
250 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 443 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-474 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
