Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji rumpsteak
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru, pusto
176
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe5,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 460 mg 10%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek pljučne pečenipeceno na žaru malo pečeno, pusto166 kcal / 100 g
- Goveji sirloin zrezekpečeno na žaru medium, pusto176 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveje stegnopečeno srednje-rdeče, pusto175 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkapečeno, pusto236 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz stegnapusto, surovo121 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta197 kcal / 100 g
- Govedina za obarasurovo, pusto122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji rumpsteak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji rumpsteak?
100 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 176 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji rumpsteak?
50 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 88 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji rumpsteak?
150 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 264 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji rumpsteak?
200 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 352 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji rumpsteak?
250 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 440 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-045 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
