Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleti zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeni na žaru
264
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 264 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 7,1 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 98 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 6,2 mg 56%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 15 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 15 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 59 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 74 g | 0 g | 41 g |
Podobna živila
- Mleta govedinasurova225 kcal / 100 g
- Goveji polpetocvrt178 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinena žaru292 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesona hitro popečeno331 kcal / 100 g
- Mešano mleto svinjsko in goveje mesopečeno na žaru351 kcal / 100 g
- Goveji polpetiindustrijsko izdelani195 kcal / 100 g
- Mesni polpetimleti, z vloženo rdečo peso in kumaro, ocvrti, domači, npr. biff à la Lindström148 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleti zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleti zrezki?
100 g živila Mleti zrezki vsebuje 264 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleti zrezki?
50 g živila Mleti zrezki vsebuje 132 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleti zrezki?
150 g živila Mleti zrezki vsebuje 396 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mleti zrezki?
200 g živila Mleti zrezki vsebuje 528 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mleti zrezki?
250 g živila Mleti zrezki vsebuje 660 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-042 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
