Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji rumpsteak
Kalorije in hranilne vrednosti
iz steakhousea, pusto in mastno
213
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 213 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 4,9 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 69 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Goveji sirloin zrezekiz steakhousa, pusto in mastno215 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnaneobrezen, surov130 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrez 3 mm, surovo184 kcal / 100 g
- Goveje stegnopečeno srednje pečeno, pusto in maščoba222 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz stegnapusto, surovo121 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezkisurovo, pusto in mastno222 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta in mastna217 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Goveja rebrna pečenkasurovo, pusto in mastno253 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji rumpsteak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji rumpsteak?
100 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 213 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji rumpsteak?
50 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 107 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji rumpsteak?
150 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 320 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji rumpsteak?
200 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 426 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji rumpsteak?
250 g živila Goveji rumpsteak vsebuje 533 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-051 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
