Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, pusto in mastno
222
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 222 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 7,6 g 38%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 10 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,3 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 47 g | 0 g | 41 g |
Podobna živila
- Jagnječji kotletisurovo, pusto in mastno242 kcal / 100 g
- Zrezki jagnječjega stegnapečeno na žaru, pusto198 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetsurovo, pusto in mastno307 kcal / 100 g
- Jagnječje stegenske kotletepečeno na žaru, pusto in mastno221 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz zadnjega delasurov, pust in masten174 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicosurovo, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Jagnječja plečasurovo, pusto in mastno235 kcal / 100 g
- Jagnjetinasamo pusto, surovo, povprečno, dodatno obrezano148 kcal / 100 g
- Svinjski karesurovo, pusto in mastno187 kcal / 100 g
- Jagnjetina za obarodušeno, pusto in mastno279 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji zrezki?
100 g živila Jagnječji zrezki vsebuje 222 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji zrezki?
50 g živila Jagnječji zrezki vsebuje 111 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji zrezki?
150 g živila Jagnječji zrezki vsebuje 333 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jagnječji zrezki?
200 g živila Jagnječji zrezki vsebuje 444 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jagnječji zrezki?
250 g živila Jagnječji zrezki vsebuje 555 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-121 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
