Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del hrustanca - zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Holin 112 mg 20%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru230 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihsamo pusto, obrezano na 1/8177 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru207 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkebrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Picanha zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del hrustanca - zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
100 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 170 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
1 porcija (85 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 145 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
2 porciji (170 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 289 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
3 porcije (255 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 434 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
4 porcije (340 g) živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 578 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
50 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek?
150 g živila Zgornji del hrustanca - zrezek vsebuje 255 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174044 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
