Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina flat
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 226 kcal —
- Beljakovine 33 g 66%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 30 mg 1%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Goveji trebušni delnova zelandija, uvoženo, samo pusto mesno, kuhano, dušeno194 kcal / 100 g
- Goveji vrhnji del prsinova zelandija, uvoženo, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno265 kcal / 100 g
- Goveja prsa ravna polovicasamo pustoo, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveja prsa ploskapusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Govedina prsi ploska polovicapusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno289 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba ločena, kuhano, dušeno197 kcal / 100 g
- Vršni del govejih prsiGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, vrhnji del prsi, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno250 kcal / 100 g
- Jagnječja trebušinanovozelandski, uvožen, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
- Goveje prsi ploska polovicaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno221 kcal / 100 g
- Goveje pleče bolarnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno193 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina flat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina flat?
100 g živila Govedina flat vsebuje 226 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina flat?
1 porcija (85 g) živila Govedina flat vsebuje 192 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina flat?
2 porciji (170 g) živila Govedina flat vsebuje 384 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina flat?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina flat vsebuje 96 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina flat?
3 porcije (255 g) živila Govedina flat vsebuje 576 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina flat?
4 porcije (340 g) živila Govedina flat vsebuje 768 kcal, 113 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina flat?
50 g živila Govedina flat vsebuje 113 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina flat?
150 g živila Govedina flat vsebuje 339 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173079 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
