Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje pleče bolar
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 193 kcal —
- Beljakovine 34 g 67%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 33 mg 1%
- Holesterol 91 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Novozelandska goveja lopaticagovedina, novozelandska, uvozana, pleče bolar, ločljivo pusto in maščoba, kuhano, hitro pečeno228 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno196 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveji cube rolluvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno239 kcal / 100 g
- Goveji flatnova zelandija, uvoženo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, dušeno252 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno226 kcal / 100 g
- Jagnječja plečanovozelandski, uvožen, zamrznjen, cel (pleča), ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno357 kcal / 100 g
- Goveje stegnouvoženo, pusto in maščoba, kuhano, počasi pečeno168 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Rolirana izkoščičena jagnječja plečanova zelandija, uvoženo, v mrežici, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno199 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje pleče bolar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje pleče bolar?
100 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 193 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveje pleče bolar?
1 porcija (85 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 164 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveje pleče bolar?
2 porciji (170 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 328 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveje pleče bolar?
½ porcije (42,5 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 82 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveje pleče bolar?
3 porcije (255 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 492 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveje pleče bolar?
4 porcije (340 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 656 kcal, 114 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje pleče bolar?
50 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 97 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje pleče bolar?
150 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 290 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174715 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
