Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje pleče bolar
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandska, uvozana, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porciji | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Novozelandska goveja lopaticagovedina, novozelandska, uvozana, pleče bolar, ločljivo pusto in maščoba, kuhano, hitro pečeno228 kcal / 100 g
- Goveja plečasurovo118 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivo pusto meso, surovo155 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo164 kcal / 100 g
- Goveji cube rolluvoženo, samo pusto meso, surovo161 kcal / 100 g
- Goveje plečenova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo131 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo133 kcal / 100 g
- Rolirana izkoščičena jagnječja plečanova zelandija, uvoženo, v mrežici, samo pusto meso, surovo143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje pleče bolar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje pleče bolar?
100 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 129 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveje pleče bolar?
1 porcija (113 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 146 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveje pleče bolar?
2 porciji (226 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 292 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveje pleče bolar?
½ porcije (56,5 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 73 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveje pleče bolar?
3 porcije (339 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 437 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveje pleče bolar?
4 porcije (452 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 583 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje pleče bolar?
50 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje pleče bolar?
150 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 194 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174716 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
